Beschreibung

Im HealthyMamaToBe-Kurs lernst du Einiges über den sich verändernden Körper. Mithilfe der Melt-Methode (durchstöbere dazu mal meine homepage) werden wir deinen Körper auf die vielen Veränderungen vorbereiten, die er in jedem Trimester durchläuft. Ich zeige Dir, wie du dein Becken geschmeidig, aber doch stabil hältst (gamechanger bei Rückenschmerzen!). Außerdem zielt dieser Kurs darauf ab ➡️die Zwerchfellbewegung aufrechtzuhalten, während die Bauchorgane nach oben wandern ➡️ häufig auftretende Symptome wie Verstopfung und Sodbrennen zu lindern ➡️die Wirbelsäule stabil zu halten ➡️Hand- und Fußschwellungen zu verringern ➡️deinen Schlafrhythmus zu optimieren ➡️dir zu helfen den Übergang in die unvermeidbare neue "Körperform" zu erleichtern ➡️die Verbindung zum sich verlagernden Körperschwerpunkt stabil zu halten und Schmerzen sowie ➡️Schäden im Nacken- und dem unteren Rücken zu verhindern. Damit du deine Ziele erreichst, leihe ich Dir für die Dauer des Kurses wenn du möchtest Materialien aus, damit du Dich 10-20 Minuten am Tag selbst behandeln kannst. Du wirst auch deinen Beckenboden kennenlernen, um nach der Geburt schnell wieder Zugang zu ihm zu finden und dadurch die Regeneration zu optimieren! Du erhältst darüberhinaus wertvollge Tipps für einen gesunden Alltag. Wie bewegst du Dich am Besten, um zu verhindern, dass du watschelst wie eine Ente :)? Oder um das Risiko einer Organsenkung zu reduzieren? Aber auch über Ernährungsthemen werden wir sprechen😍. FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET Wenn Du eine normale & unkomplizierte Schwangerschaft hast (mit den üblichen kleinen Wehwehchen) und die ersten 10-12 Wochen hinter Dir hast, dann ist der Kurs genau richtig für Dich. Bist Du dir unsicher, sprich mit deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin. 7 Kurseinheiten à 75 Minuten

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