Hallo,

schön, dass du hier gelandet bist. Mein Name ist Flora Koutsandréou, Dipl.-Sportwissenschaftlerin, gesundheitsbewusste Fitnesstrainerin und Mutter von zwei wunderbaren Kindern. Ich gebe Kurse für werdende und frische Mütter und begleite und bewege als Coach in dieser besonderen Lebensphase. In meine Kurse integriere ich Erkenntnisse aus Wissenschaft und Praxis.

Mehr über mich

Fitness & Gesundheit (nicht nur) für werdende & frische Mamis
mit Flora Koutsandréou

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In meinen Kursen ist mir wichtig
Mir ist es wichtig, dich über die Stunden hinaus zu motivieren und zu begleiten. Für ein täglich besseres Körpergefühl – damit du die besondere Zeit nutzt, um in Form zu kommen, vielleicht sogar in deine Bestform.
Wo?
Aktuell finden manche Kurse online über Zoom statt. Dafür habe ich mir extra ein Studio eingerichtet und es funktioniert super. Live-Kurse finden statt in einem kleinen Studio in Lippstadt-Nord. Outdoorkurse zusätzlich am Jahnplatz.
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Hallo Instagram!
Folge mir bei Instagram. Du kannst dich auf Hintergrundwissen zu deinem Körper, Kursinfos und ab und an auf ein paar Hühnergeschichten🐔 freuen. → Instagram

Meine MELT-Methode

Die MELT-Methode ist eine sanfte, einfache Methode zur Selbstbehandlung. Mit MELT kannst du Schmerzen vorbeugen, die negativen Folgen des Alterns vermindern und die Regeneration von Verletzungen unterstützen.
 
Entwickelt wurde die MELT-Methode von der Craniosacral- und Visceraltherapeutin Sue Hitzman. Als Ersatz für die Hände einer TherapeutIn kannst du mit Hilfe einer weichen Rolle und kleinen Bällen tief sitzende Verspannungen im Bindegewebe lösen. Diese kurze Selbstmassage bringt dein Bindegewebe, die Faszien, in einen gesunden und flüssigkeitsreichen Zustand zurück.
Die Faszien umschließen jedes Organsystem unseres Körpers. Die Behandlung der Faszien durch die spezifischen MELT-Techniken, die das Nervensystem ins Gleichgewicht bringen, setzen enorme Selbstheilungskräfte deines Körpers frei.
Mit der Anwendung der MELT-Methode von nur wenigen Minuten täglich wird dein Wohlbefinden physisch und psychisch verbessert!


Meine MELT Story

😁

„Man merkt in jeder Einheit, dass Flora nicht nur ihr ganzes Herzblut, sondern auch ihre sportwissenschaftliche Expertise in die Konzeption des Kurses gesteckt hat.
Die neuesten Erkenntnisse aus der Faszienforschung werden in einem innovativen und ganzheitlichen Ganzkörpertraining umgesetzt. Durch ihre detaillierten Erläuterungen wird verständlich, wie die verschiedenen Körperstrukturen zusammenhängen und warum gezieltes Faszientraining essentiell für eine erfolgreiche Rückbildung ist.
Durch ihr Fachwissen, die wöchentlichen Hausaufgaben-Videos und ihre motivierende Art fällt es leicht am Ball zu bleiben. Daher kann ich den Kurs von Flora jeder frischgebackenen Mama nur empfehlen.“
 

 

🥇

—  Kursteilnehmerin Dr. Lena Hübner (Sportwissenschaftlerin und Mutter von Levi)